jakie s

Kupiłem od kumpla serwatke w proszku i mam kilka pytań co do tego 1. Ile to zawiera cukrów białka i tłuszczów 2. Jak tego zażywać ile razy dziennie i jakie dawki (nigdy jeszcze niejadłem nic sztucznego żadnych odżywek) 3.Czy to niema jakiś skutków ubocznych 4 Jak to przygotować żeby było zjadliwe 5. Kiedy to jeść rano czy na wieczór

1. WIEK: 19 2. WAGA: 81 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 -klatka: 120 -udo: 59 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3,5g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Deka z Oma 8. TRENING: 4 razy w tygodniu na mase 9. CEL CYKLU: Masa miesniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 Miesiace [...]

Witam, mam pytanie dotyczące dawkowania. Otóż posiadam i zaczynam od jutra brać Creapure+Ala+Vit.B1 1350 z Trec'a oraz BCAA Extreme Pure z Aminostar'a. Na kretce pisze, że w DT 4 kaps 30min przed treningiem i 4 kaps zaraz po, a w DNT 15min przed śniadaniem i 15min przed kolacją. Natomiast w sklepie mówili mi żeby w DT 4 kaps do śniadania i 4 kaps [...]

[...] ryżu 125g +pierś z kurczaka >250g +Serek wiejski z łyzką majonezu i szczypiorkiem Posiłek nr 4 (Potreningowy) +Płatki owsiane >150g +0,5l mleka chudego(0,5%) +Rodzynki >60g Posiłek nr 5 +3 białka jaj i 1 źółtko +4 kromki chleba z wędliną(50g) Do tego wszystkiego dziennie wypijam ponad litr mleka. Będe wdzięczny za jakie kolwiek uwagi. Dzięki

Piszcie tutaj jakie walki przydałoby się ściągnąć, bo już mi się po mału pomysły kończą.. najlepiej wraz z opisami (bez wyniku). Trzeba uzupełniać kolekcję. Dla aktywnych będą sogi.

Witam, cwicze 9 miesiecy mam diete ale nie moge zawsze jesc tego co w niej jest wiec chce kupic sobie jakies bialko jako uzupelnienie diety co polecacie bialko musi mi starczyc na min miesiac to bedzie moje pierwsze bialko jakie jest najlepsze na poczatek? dzieki pozdro obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]

WIEK: 23 2. WAGA: 109 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4l 6. DIETA: -białko: 2g/kg masy ciala -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pol roku ON wczesniej 100 mety 8. TRENING:fbw 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jade juz pol roku 11. [...]

1. Ile czasu powinien odbywać się trening na rzeźbę 2. W jakiej kolejności powinny być ćwiczone mięśnie 3. Jak ustawić ćwiczeniachodzi mi oto ze jak ja robię biceps to potem triceps mi się ciężko ćwiczy jak najlepiej skonfigurować ćwiczenia, żeby ze sobą współdziałały a nie nawzajem przeszkadzały] 4.Jakie aeroby na rzeźbę To już chyba wszystkie [...]

[...] (zapomniałem jak się to nazywa), więć przez 50minut spróbowałem przy tym muzyka i jakoś szło, pot lał się ze mnie z głowy pleców, ale nie z brzucha i się przy tym nie męczyłem, choć się pociłem. Jak myślicie tak da się schudnąć? Chce do końca wakacji schudnąc jakies 5kg i proszę o inne ćwiczenai jakie moge wykonywać w domu ;] Pozdrowionka ;]

[...] żeby nie sugerować się jedną osobą szukałem po internecie i opinia ludzi na temat massacry w wiekszosci jest negatywna.. tak więc proszę o wartościowe odpowiedzi oraz porady jakie jest wasze zdanie na temat 2 w/w produktów oraz co waszym zdaniem jest dobre na mase/wytrzymałość/siłę z tego typu suplementów jak w/w.. Ja mam 19 lat mam 189cm wzrostu [...]

[...] Piątek FBW serii duże partie mięśniowe, B ------------------------------------ Sobota HIIT ABS --------------------------------- Niedziela (Cheat Day) HIIT -25min ABS-8min FBW robie samą sztangą i takimi samymi ćwiczeniami jakie prezentuje tutaj ten pan Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - Raskov w dniu 2013-08-20 13:27:41

Witam, jestem Artur. Mam kilka pytań. Mianowicie , ćwiczę 3 miesiące na masówkę. Coś tam widać tylko jak zawsze jest jakieś "ale" nie podoba mi się brzuch , chciałbym zrzucić trochę sadełka :/ i tu myślałem zrobić to szybko i gwałtownie. Mam takie założenie żeby rano i wieczorem biegać sobie po 10-15km. I tu mam pierwsze pytanie czy nie spalę [...]

Witam, mam zamiar zamówic diete pudełkową , będzie tam 3tys kalorii (poniewaz wiekszych nie robią) w 5 daniach i teraz tak, nie wiem dokladnie jakie tam bedą makro składniki, ale moja zapotrzebowanie to wiek 23 waga 62 b duża aktywność, praca fizyczna 6 dni w tyg. ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 3133 kcal 15% białka: 470 kcal = 118 g 55% węglowodanów: 1723 [...]

[...] 5x5 2x3 4.uginanie ramion hantle/sztanga 3x10 5.Wyciskanie sztangielki dwurącz zza karku 6.Ściąganie oburącz linki wyciągu 7. allachy 3x15 tak sie prezentuje mój plan, jakie poprawki mógłbym zrobić do tego planu co dodać co odjąć. mam 17lat ćwiczę około pół roku, na klatce mam najsłabsze wyniki siłowe 65kgx2, w martwym ciągu 125kgx1, [...]

Witam. Powoli przymierzam się do pierwszego cyklu. Zamierzam bić tak : 1-26 Testosteron enan (co 5 dni 250mg) 13-26 Boldenon (200mg tygodniowo) Cel to przede wszystkim siła i wytrzymałość Oczywiście apteczke mam uzupełnioną na wszelki wypadek, ale mam kilka pytań 1.Czy długość tego cyklu jest odpowiednia jak na pierwszy raz? (przy założeniu że [...]

1. WIEK: 23at 2. WAGA:88 kg 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: biceps:43 -klatka: 110 -udo: 63 -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 3g na 1kg masy ciała -węglowodany: 4,5-5g na 1kg masy -tłuszcz: 1-1,2g na 1kg masy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pół roku enan+ meta/ enan+deka-meta- 8. TRENING: 4 razy w tygodniu. Góra/dół 9. [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA:96 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka:115 -udo: 65 -talia: .. 5. STAŻ NA SIŁOWNI: trenuje z 6 lat z tego 3 na pelnej z dopietym planem,3 z przerwami przepuklina pachwinowa/odpoczynek od dla kregoslupa/ 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 450 -tłuszcz: okolo 160 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

Mam pytanko (tak z ciekawości) można zastosować takie połączenie, jestem świadomy tego, że zdrowie przy takim połączeniu nieźle z***ie się, ale można takie coś zastosować i jakie będą efekty?. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ___________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> [...]

Biniu, Przenosze na AD zgodnie z sugestia. Doczytalam (zeby zmniejszyc ignorancje , choc to i tak tylko czesc tych informacji jakie sa dostepne w sieci. I wszystko wydaje sie jasne wiec tylko dla podzielenia sie pisze. To co znalazlam miedzy innymi to: "For general health, there should be a balance between omega-6 and omega-3 fatty acids; the [...]

[...] wiosłowanie sztanga 4x12 wiosłowanie chantla 4x12 martwy 12-10-8-6 mam problemy z Bicepsem nie chce wg rosnać inne partie rosną równo miernie ...chciałbym połączyć biceps z Tricepsem czy to bedzie dobre rozwiązanie?i jakie ćwiczenia stosowac na biceps i na triceps i jak połączyć kolejne partie ze sobą zeby też nóg nie zabrakło pozdrawiam